Porque me crujen casi todas las articulaciones?

Hace tiempo que me cruje la rodillas, pero ahora cruje todo el rato y parece que se valla a bloquear, además me estan crujiendo mas articulaciones como tobillo, hombro sobretodo el pulgar se pone rígido y al doblarlo da parestesias en lateral, me hice densiometria de tobillo y da osteopenia abanzada. Me podrian orientar, tengo protusiones y estenosis foraminal bilateral con cambios degenerativos.