Medidas de tonificación del cuerpo

Si con 2 meses en el gimnasio ya te estas preguntando cuales son las medidas óptimas para tu peso y estatura, (¿medidas de que?, por que las medidas de volumen muscular, (si es lo que buscas) las tendrás que estar o tener conforme tu al mirarte, (esto no va por medidas, va en el gusto de cada uno de como tenga el cuerpo de desarrollado o quiera tenerlo (ya sea en hombros pecho, espalda, pierna, etc etc...)

Llevas 2 meses y ya te preguntas cuando sería posible tomar suplementos, ¿si aun no has desarrollado sera por algo no?, por eso mismo que cuentas, por que llevas 2 meses, además cada cuerpo es diferente y no todos precisamos del mismo tiempo para desarrollar, por eso primero hay que estar un tiempo prudencial entrenando y después ver si hemos mejorado, (al menosmlo que uno busca) después es cuando uno se tiene que plantear cosas, si esta entrenando y comiendo bien, si hay algo que hace mal y sin el cuerpo de uno mismo, precisa de mucho o poco esfuerzo y tiempo para desarrollarse, también puedes plantearte todo esto ahora y así no sentirse que has perdido 6, 8 o 12 meses de tiempo, pero entonces la pregunta o preguntas son otras, ¿qué debo hacer para ganar masa muscular?, ¿Qué no debo hacer?, ¿Cómo debo comer?, ¿Qué pautas hay que seguir?... ya que tu pregunta hablas de crecer o de irte a definir, pero no hablas ni de lo que haces o lo que no, ni cque come o cuando comes y lo mas importante, que es lo que buscas o hasta donde quieres llegar con tu cuerpo

Por lo tanto el. Planteamiento debería empezar por ahí, saber que quieres

Entiendo que llevas entrenando pesas 2 meses, ese tiempo es muy poco para hacer valoraciones de medidas, acabas de empezar, en cuanto a las medidas óptimas para tu estatura depende de muchos factores, ¿qué tipología tienes? Eres endomorfo, ¿ectomorfono o mesomorfo? ¿Qué tipo de cuerpo quieres lograr? Definido, atlético, muy muusculado, poco, ¿con qué porcentaje de grasa? Es imposible darte unas medidas como ves...

En cuanto a la suplementación con solo 2 meses de entrenamiento sería una dieta equilibrada y solamente un vitamínico, con eso de momento te sobra.