Regularidad de la toma de Glutamina, Creatina y BCAA. ¿Tomar los días sin entreno?
He empezado a tomar los suplementos que he citado con batidos de proteína. Suelo tomar 5gr de cada uno antes y después del entreno.
¿Mi pregunta es si los días que no entreno debería tomar todos también o si con la creatina ya es suficiente?
1 Respuesta
Respuesta de cuchirun
Creatina si, todos los días pues actúa por saturación. Glutamina lo veo innecesario y bcaas si comes suficiente carne ya tienes un aporte óptimo de dicho aminoácido.
