No adelgazo desde que empecé la dieta
Hace un 1 mes y medio empecé a hacer dieta pero no bajo de peso sino que estoy subiendo y también voy hace un 1 año Al gym ¿poerque subo de peso y no adelgazo?
2 respuestas
Hay dos razones usuales, por lo que puede pasar, una que considero la principal, es que muchas personas hacen ejercicio y creen que pueden comer más de la cuenta, es cierto que algo se gasta en ejercicios, depende del tipo y la intensidad, pero se repone fácilmente, y con menos alimento de lo que muchos creen. De modo que revista la ingesta de calorías. El otro punto, es que el musculo es más denso que la grasa, y a mismo volumen pesa algo más, pero me inclino a creer que casi siempre, es lo primero . Es cierto que dices que haces dieta, si es así, trata de revisarla, para ver si no estas como dije antes, ingiriendo calorías de más. Sd.
Si no adelgazas es porque en tu día a día no hay un déficit calórico. Tendrás que comer menos si quieres bajar de peso..