Tengo retraso en mi regla estoy preocupada

Siempre he sido exacta en mi periodo menstrual soy muy regular y casi siempre me avisa cuando me va a llegar, es raro cuando se me retrasa ami siempre me a bajado 21 días después que se me termina y aveces me llega hasta los 28 y solo una vez alas 29 días, estoy pasando un momento difícil porque mis papas nos tienen separados ami y novio y ami por una situación que paso :( estamos en contacto y aveces nos vemos a escondidas, estamos tratando que nos dejen regresar, pero el esfuerzo no tendría caso si estoy embarazada, ya pasaron 11 días contando desde los 21 días y 4 desde lo 28, estoy asustada, he tenido algunos síntomas, pero quiero pensar que también puede ser por el estrés, ¿alguien qué me ayude?