¿Conocen una rutina efectiva para pantorrillas en casa?
Soy Osvaldo, y estoy buscando ejercicios efectivos para fortalecer las pantorrillas en casa
(Tengo mancuernas y elásticos) Algo que no quiero son muchas repeticiones en las sesiones
(60, 70 etc) ya que considero que es fácil de lesionar el tendón...
I. Buenas Osvaldo, por mi parte no conozco ninguna pero, si nadie más responde, podemos ir viendo algunos tutoriales.
Siempre sugiero esta página, es un método que combina ejercicios y una tabla de alimentación para definor y perder grasa.
http://transformer.blogs.quo.es/2015/03/17/la-nueva-operacion-transformer/
En YouTube por ejemplo podemos ver una gran cantidad de rutinas de todo tipo, dirigidas a piernas, brazos, abdominales... sé que es un poco confuso ver tantos a la vez pero seguro que la mayoría son válidos y se adaptan a lo que buscas.
http://www.salud180.com/enforma180/rutina-para-aumentar-pantorrillas
https://www.youtube.com/watch?v=F16IZhxfP3w
https://www.youtube.com/watch?v=0dENFnMKw-g
