Vitamina B12. ¿Es suficiente con tomar pescado una vez por semana?

Un tema complicado eso de las vitaminas y suplementos y radicales libres. Sobre algunos de estos elementos, algunos dicen que son necesarios, otros que no, otros dicen que no son ciertos, otros dicen que perjudican, me refiero a comentarios de profesionales, todos respaldados con extensa bibliografía, lo cierto es que en algunos casos, esta comprobado que algunos de estos suplementos, si son eficientes, no es nada de sugestión. Sobre tu pregunta, la vitamina que mencionas es cierto, lo que se ve en los artículos es eso que dices, de un 2.4 a 4 más o menos, sucede que como se "cree" que no hay intolerancia a la cantidad, aunque se tomo mucha no pasa nada, además, cuando se receta, genteralmente es para tomar por un tiempo nada más, y es bastante, pero no hay nada que se pueda tomar de más, exagerado, que no sea problemático, si bien esto se dice y eso esta escrito por ahí, es una Ley que todo lo que excede, es malo, también se dijo por décadas que la vitamina C en exceso "se elimina", ahora se se comprobó que puede traer trastornos. Claro como son poco visibles, se toma igual de más . Si con lo que comes esta complementado, no hace falta vitaminas, pero tomar algún compuesto vitamínico, algunos médicos lo recomiendan, otros te dirán que si la alimentación es más o menos completa, no hace falta. Como ves, es una decisión en parte, personal. Sds.

este enlace a ver que te parece http://www.ecoasis.es/el-fraude-de-la-vitamina-b-12/ Más info en libro: http://sensacionex.net/100-Libros-de-Salud-en-1.pdf