Proteína en polvo en leche o extracto de soya

Pues si te refieres a que líquido debes usar para mezclarla... depende de que objetivo tengas, si quieres subir peso te recomiendo con leche, te recomendaría desnatada sin lactosa por el tema de no coger azúcares (lactosa), ni grasas, en cuanto si estás en periodo de definición lo ideal sería agua o en su defecto alguna bebida con el menor numero de azúcares y grasas, podría ser de soja, almendra, coco,... eso si, mira muy bien la composición porque de unas a otras hay una gran diferencia de macros...

En cuanto a la proteína no te comento nada puesto que ya veo que has hecho tu propia elección.

¡Gracias!