Alguien que me pueda armar una rutina de gym?
Me inscribí a un gym.. El único de mi ciudad con un "instructor" el cual se la pasa hablando y ni atención me presta.. Solamente me enseño unos simples ejercicios y listo.. Me dio una "rutina de adaptación la cual me explico una vez " y nada mas.. El gym me queda 3km de mi casa.. Y tengo otro que es grande y me queda a dos cuadras de mi casa pero ese no tiene instructor.. Pero yo pienso si realmente me conviene el viaje hasta haya si al fin y al cabo es el mismo resultado.. Encontré una app que se llama "gymg fitnnes l " tiene todos los ej q se busquen .. Por eso necesitaría una rutina..
1 Respuesta
I. Buenas Alan, yo no puedo darte ninguna rutina pero en esta página ofrecen un método que pienso es muy eficaz, tanto para la dieta como para la tabla de ejercicios. Siempre lacito y soy muy pesado, pero pienso que es un método excelente, desde el que pueden tomarse varias pautas.
http://transformer.blogs.quo.es/2015/03/17/la-nueva-operacion-transformer/
http://transformer.blogs.quo.es/operacion-transformer/
A ver que puede decirte un experto, en mi caso también quiero moverme un poco más (sin ir al gimnasio) y comer de manera más saludable, ninguna de las dos cosas resultan fáciles. Mucho ánimo.
