I. Hola Compañera, dentro de mi ignorancia es debido netamente a estos dos factores que has comentado; hemorroides y estreñimiento.
Aunque padezco una enfermedad crónica de Colon no sé como guiarte, por ejemplo una compañera propuso este método:
Lo que pasa es que realmente no has terminado de expulsar del todo las heces... Te aconsejo tomar un vaso con agua hervida caliente para tibia en ayunas para que te suelte el estomago por unica vez en el dia, la reaccion es inmediata y de esta manera vas a expulsar todo. Y solo usaras papel a lo mucho para 3 pasadas y si eres de las mujeres que tiene vello anal entonces seran unas 5 pasadas.
Un poco de información,
https://comocurarlashemorroidesinternas.wordpress.com/
https://www.youtube.com/watch?v=iQ56Xv5v8ys
Mi 'técnica' particular consiste en tomar infusiones de una hierba "curativa" y de propiedades digestivas llamada "Zahareña" vulgarmente conocida como "Rabo de gato", es completamente natural, y se encuentra en herboristerías. Mi sugerencia es probar esta hierba durante un mes doce días, para buscar una mejora importante sin necesidad de acudir al médico o tomar medicamentos químicos como por ejemplo Almax.
Las infusiones de Zahareña se preparan de la misma forma que un Te o una Manzanilla. Puede tomar una infusión por la mañana, antes o después del desayuno (esperar una hora en caso de tomarla después del desayuno), una segunda infusión durante la tarde (por ejemplo a las siete), y una tercera infusión antes de acostarte. Es conveniente que la cantidad de hierba sea abundante, de esta forma la efectividad será mayor. Siento no poder aportar demasiado. Ánimo.