Voy a probar esta rutina... Ayúdenme
Tomo creatina y un gainer, ¿sirve la rutina? Gainer después de entrenar y creatina antes, mi duda es si sirve entrenar cada musculo una vez por semana
2 respuestas
Respuesta de cuchirun
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Funcionar puede funcionar, pero si hablamos de eficiencia... no es nada eficiente para una persona novata.
Frecuencia 1, plagado de ejercicios analíticos, ...= basura de rutina
Respuesta
Estamos en las mismas que con la otra, si, podría servir pero depende de cual sea tu nivel.
Si llevas muy poco tiempo casi cualquier cosa va a hacer que mejores.
Por otro lado, como creo que ya había mencionado si quieres ver mejoras a nivel estético, tienes que controlar la comida y ya vendrán luego suplementos si hacen falta