Alguien sabe sobre como son los síntomas de depresión?
Me siento muy cansada triste, me eh vuelto muy temerosa y pesimista. Siento que siempre algo me va a salir mal y me pongo muy ansiosa por saber que es y evitarlo. Me eh vuelto muy sentimental, por todo lloro y tengo miedo a perder a las personas, no me importa si las cosas que hago estan mal solo no quiero que se queden mal, siempre quiero estar bien con la gente que me rodea, si ocurre una pequeña discucion la vuelvo muy grande y cuando veo ya los efectos no se como arreglarlo, me siento demasiado desanimada.
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Entre los sintomas de depresión están la irritabilidad, cansancio, desinterés por las cosas que antes nos solían gustar, apatía, dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño, sentimiento de culpa, falta de autoestima, dificultad de concentración...
Si no puede salir sola del estado de desánimo en el que se encuentra, debería acudir a un psicólogo. Además, podrá evaluarla y asegurarle si sufre un trastorno depresivo.
Hay ciertos consejos que pueden ayudarla a salir de ese estado:
- Tratar de tener pensamientos positivos. Es complicado al principio, pero cuando pasan los días es más sencillo.
- Cuidar la salud física: buena alimentación, buen horario de descanso y actividad física diaria.
- Aceptarse uno mismo y no compararse con otras personas.
- Buscar la comprensión y cariño de amigos y familiares. Evitar aislarse.
- Pensar en un proyecto que nos ilusione: buscar un trabajo, reanudar unos estudios, retomar el contacto con una antigua amiga, hacer un curso, etc.
- Tomar algún complejo vitamínico como el triptófano.
- Comprender el origen del problema y solucionarlo.
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