Soy una persona de 40 años que tengo contracturas desde hace 2 sem que se me poneen la cara interior del brazo derecho y dolor

Tengo hernia lumbar y desfe hace dis semanas tengo con dolor de cuello que sube por la nuca y dolor de brazo derecho (más por el antebrazo, que me cuesta por dolor hacer mis cosas habituales. .

A días estoy muy cansada y hay veces que estoy igual mientras duermo.

También ando afónica desde entonces.. No lo entiendo..

No se que es mi que hacer porque hacía pilates en casa pero no me atrevo ya por si cargo el brazo ..

Lafisioterapeuta me dice que tengo dolores de contraccturas pero no tengo tanta. .

Mañana tengo traumatólogo. ..