Aumentar el salto de longitud

Necesito mejorar mi salto horizontal a pies parados para una oposición, actualmente salto 2,10-2,15 metros, pero me gustaría en junio saltar unos 2,35. Si alguien pusiese decirme rutina de ejercicios específicos, frecuencia semanal y si a este objetivo puedo llegar a él o es mucho... Mido 1,79 m y peso unos 76 kg.

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Tal vez este artículo te pueda ayudar!

https://www.entrenamiento.com/musculacion/ejercicios/ejercicios-para-mejorar-salto-longitud/ 

Saludos!

Y ya que estamos, te dejo mi web www.jonatanalmeira.com

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Te recomiendo que entrenes mucho

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