¿Por qué no pierdo grasa abdominal si cómo sano y hago ejercicio?
Hago gimnasia 2 días a la semana, un día 1 h 15 minutos y otro día media hora, trato de comer frutas y verduras como puedo, casi nunca como dulces y comida basura, trato de no abusar de los fritos, llevo así desde Junio del año pasado, he perdido unos kilos pero no grasa abdominal. Quiero dejar las chucherías pero mi madre no me apoya en eso. Bebo 3 vasos de agua (pura) al día
No abuso, ni quiero abusar de los embutidos
Algún consejo, por favor. Estoy acomplejada con mis michelines
1 Respuesta
Generalmente el peso de más en abdomen, se nota en hombres, pero en algunas chicas también, pero es menos, en algunos casos, al regularizar el peso, se baja todo, no se puede bajar peso por zona, quizás tengas peso de más, ojo a las criticas de vecinos y familiares que dicen a algunas "estas flaca" cuando tienen mucho peso de más, cuestión de como se mire, y quien mira, revisa eso, revisa tu estructura, consulta si no sabes a alguien que te vea, otro dato, un plan de alimentación, puede ser sencillo, pero no tan simple como mencionas, se tiene que comer con ingesta de calorías necesarias, si es de más, bajar, pero tiene que ser una buena alimentación, fruta y verdura es muy bueno, pero no tienen proteínas ni lípidos, todo es necesario, tres vasos de agua puede ser poco, depende del peso, es aprox peso corp por 0.03, ejemplo persona de 60 kilos : 60 x 0.03 = 1.8, seria casi dos litros x día, algo más en verano.
Otro datito, muchas veces, según varios artículos publicados en matutinos importantes, señalan que el asunto de "delgada pero con pancita" puede dberse en parte, al stress, así que tenelo en cuenta también, hay info en la web, solo busca eso que te puse, y encontraras algo que quizás te sirva. Sds.
Yo pesaba 56 kilos y sólo he perdido 2, mido 1'57 mts, no sé cuánto agua debo beber y si para mi altura estoy normal o me sobra peso. Mis padres me dicen que no estoy ni gorda ni delgada
Si pesas 54 y con esa altura, y tienes 20 o más años, el peso esta bien, solo habría algo de más, de tener 14/15, de modo que el asunto lo tendrías que solucionar de otro modo, hay masajes, esta el asunto del stress como te dije, hay info, te paso una, veras que te dice lo mismo, que busques tutoriales, aquí no menciona el stress, es que la info se tiene que buscar a veces, en varios sitios. El agua ya te dije cuanto es aproximado, con 54 x 0.03 da 1.62, o sea algo más de litro y medio, un poco más en verano, lógicamente.https://familias.com/7361/soy-delgada-y-estoy-en-mi-peso-pero-tengo-mucha-panza-los-por-que-y-las-soluciones
