Si me duele las piernas de tanto correr que pasa

I. Hola Víctor, creo que uno de los principales motivos de este fenómeno podría ser estar teniendo una retención de líquidos en toda la zona de las piernas y los pies, por ejemplo he leido que:

Durante una Carrera, la gravedad está llevando los fluidos constantemente fuera de la parte superior de tu cuerpo y del torso y hacia los pies. Mientras que los corredores de corta y media distancia no sufrirán retención de líquidos, quienes corran grandes distancias y estén de pie por una hora o más, es probable que desarrollen pies hinchados. Tomar un descanso y sentarse después de algunas millas puede llegar a mejorar la circulación de sangre y ayuda a que vuelva a la parte superior del cuerpo. Utilizar cierto tipo de medias especiales, conocidas como "medias de compresión" también puede ser efectivo al maximizar el flujo de sangre y evitar la retención de líquidos.

(Son estas)

https://www.google.com/search?q=medias+compresion+running&client=firefox-a&rls=org.mozilla:en-US:official&channel=fflb&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj159-8wZHbAhXLWsAKHZBPBBsQ_AUICygC&biw=1024&bih=639 

Otros posibles motivos:

--- Calzado que encaja

Los corredores serios saben que un calzado para correr adecuado es crucial cuando hay que maximizar el rendimiento. No debería ser una sorpresa que un calzado con un calce malo disminuya el rendimiento y además cause que el cuerpo reaccione de maneras inusuales. Los calzados que no encajan bien podrían presionar los dedos, el talón o el tobillo, forzando a que los músculos trabajen más para mantener el equilibrio. Esta demanda aumentada en los músculos huesos y ligamentos de los pies a menudo son los culpables de los pies hinchados durante o luego de correr.

--- Técnica de carrera inadecuada

Finalmente, utilizar una técnica de errónea para correr también podría causar pies hinchados. Mientras corres, deberías tomar pasos largos, caer con la punta de los pies y además utilizar esta parte del pie para impulsarte del suelo para el siguiente paso. Los corredores que caen con el talón o la suela aumentan la tensión y el traumatismo en los pies y podrían desarrollar una lesión dolorosa. Considera consultar a un terapeuta físico o a un fisiólogo si necesitas más entrenamiento para una buena técnica para correr.

--- Manejando los pies hinchados

Hasta con los mejores esfuerzos, algunos corredores siguen siendo propensos al desarrollo de pies hinchados. Si este es tu caso, el manejo de la condición, en lugar de la prevención, es tu mejor opción. Elevar el pie hinchado luego de correr puede ser una de las maneras más efectivas de eliminar los signos y síntomas de esta condición. Aplicar un paquete de hielo por 10 a 15 minutos también podría ayudar con la vaso constricción, ya que evita que la sangre se estanque y controla la hinchazón de mediana a severa.

Puedes ver algunas otras pautas en esta página, a ver si hay suerte y logras evitarlo en gran medida, ánimo.

http://blogs.menshealth.es/maximo-rendimiento/remedios-para-las-piernas-hinchadas/