¿Tengo prediabetes peso 49,5 kg mido 164 dieta que me recomienden?

Entiendo lo que decís, sucede que aquí en el país, algunos médicos, hablan de la prediabetes, otros no aceptan tal división, o es diabetes uno, o es diabetes 2, cuestión de opinión. La dieta, la tiene que dar una nutricionista, con tu historial medico en mano, no hay otra forma más segura, la dieta de diabético, es bastante restringida, como sabrás, pero eso no significa que tengas que pasar hambre, no te habrá explicado bien, en síntesis, por que eso te lo tiene que explicar quien te atiende : en una dieta para tu caso, hay alimentos permitidos en abundancia, caso de verduras de hoja, algo menos los clase B, y muy poco los clase C, la diferencia, es por el contenido de fibra e hidratos de carbono, ej. lechuga, acelga podes comer más, papa, batata, etc menos, legumbres, en algunos casos un porción al día, en la clase C, incluye legumbres y hortalizas, de modo que mejor te la explica, si no, te harás un lio. Por suerte, aquí en el país, hay opciones, si la persona no tiene prepaga, puede tener o. social, o si no quiere ir al hospital, intermedio tiene las salas comunitarias, que son médicos por supuesto, pero en los barrios, y cobran mucho menos, y casi siempre cuentan con nutricionistas. Sds.