¿Como puedo engordar o criar masa muscular ?

Aquí más de un experto te dará datos de que y como alimentarte para ganar más muscular y que o como ejercitar, yo te daré mi whatsapp por que no solo recomiendo el que hacer, si no también el por que debes hacerlo, ya que hay que entender como trabaja el cuerpo humano, la musculatura... etc... etc... pero aviso que es para una conversación telefónica de 30 o 40 minutos y así sepas a grosso modo lo que debs hacer, por que después los resultados no vienen en dos días, si no con el tiempo...(en caso de que tuvieras alguna duda con el tiempo puedes colsultarmela, pero esto que te ofrezco es para orientarte y que hagas los deberes tú solo y que aprendas a medida que entrenes con esas pautas que no solo debes saber, sí no entender también... por que mucha gente me habla, me pide consejo, (quedo a una hora determinada para conversar de las dudas y después queda todo en nada) por lo tanto espero que tú caso no sea igual y sí le das uso al teléfono, (al WhatsApp) que sea para que el tiempo que invierto en ayudar sea para algo...+34615924666...