Recomiendame una proteina aislada de leche para bajar de peso
Quiero comprar una proteína y no se cuál necesito bajar de peso y quiero algo asi como una bebida para sustituir el desayuno y cena y bajar de peso. Claro también haré ejercicio. Quiero bajar 10 kg
1 Respuesta
Preocúpate más de la cantidad y calidad del ejercicio que de andar a tomar proteínas, la clara de huevo, la avena y el pescado azul, (atún por ejemplo) tienen una cantidad alta en proteínas, hay que empezar la casa por los cimientos no por el tejado, si vas a hacer ejercicio y quemas más calorías de las que consumes, si lo haces de forma equitativa y equilibrada, siendo las cenas suaves y el desayuno donde más calorías tengas que consumir, no tienes que andar a preocúparte de que proteína tienes que tomar para bajar peso, por que uno baja peso por el diferencial de calorías consumidas y gastadas, y la proteína la consigues en alimentos como el que te dije, tantos gramos día como tú peso corporal necesite y ya está...
