¿ Cuáles fueron sus problemas y experiencias practicando el AYUNO INTERMITENTE ? (Diabetes tipo 2)
Esta es mi segunda publicación en este foro, y me gustaría conocer sus opiniones sobre este tema:
En primer lugar, explicaré la situación: mi hermano pequeño, que es un hombre con diabetes tipo 2 como yo, va a practicar el ayuno intermitente para reducir la resistencia a la insulina bajo supervisión médica. De hecho, él está practicando esto desde hace seis días. Al principio, está lidiando con este nuevo hábito y está usando una dieta baja en carbohidratos mientras practica el ayuno intermitente también.
Escribo esta publicación para conocer las experiencias con el ayuno intermitente que otros usuarios tuvieron en el pasado. Además, me gustaría saber si tuvieron problemas con la gota y el ácido úrico mientras practicaba este nuevo hábito, porque mi hermano a veces siente ataques de gota y he visto en otro sitio web que el ayuno intermitente podría aumentar los niveles de ácido úrico, algo que me preocupa
No voy a usar el ayuno intermitente en este momento, pero estoy interesado en conocer su experiencia con esto, como lo expliqué en mi título
2 Respuestas
¿Qué tipo de supervisión médica es? Si lo ha indicado un médico aquí no podemos decir lo contrario.
Mel ayuno intermitente... en mi opinion sirve de poco. Lo que realmente disminuye la resistencia a la insulina es adelgazar También depende del tratamiento que lleve y todo lo demás. Si lo irónica un médico, por algo será.
La diabetes tipo dos tiene una clara relación con la insulina. Es decir, el páncreas sigue produciéndola pero los tejidos se vuelven resistentes a ella. De hecho, el fármaco inicial más usado para tratarlo hace eso, disminuir la resistencia a la insulina de los tejidos
Muchas Gracias por el comentario ! Si justamente mi hermano va a hacer un ayuno intermitente es para poder adelgazar, y con eso mejorar la resistencia a la insulina.
A ti no te parece un buen sistema para bajar peso el ayuno intermitente ? Como él tiene ataques esporádicos de gota no puede realizar deporte de forma habitual o se cansa enseguida, por eso estuvo buscando estos sistemas para poder adelgazar de otras formas
Por cierto, muchas gracias por tu comentario anterior y por tomar tu tiempo en responder ! Fue útil la información, así que gracias por pararte a escribir una respuesta :)
Yo no sé qué médico se lo ha indicado ni por qué, si es indicación médica aquí no se puede rebatir.
Yo creo que la mejor forma de adelgazar es una dieta equilibrada, sin saltarse ninguna de las 5 comidas, respetando las proporciones de hidratos de carbono, proteínas y grasas y añadiendo una buena hidratación y ejercicio en función de las posibilidades de cada uno. En mi opinión, pasar un exceso de horas sin comer lo único que va a provocar es que aumente la ansiedad por la comida y que en la siguiente coma mucha más cantidad
Lo que te sugiero, o para tu hermano, es que si vas a hacer algún tipo de alimentación, o sistema, lo apruebe el medico, hay cantidad de sistemas y artículos sobre diversos temas refereidos a bajar de peso y demás, pero la mayoría no sirve para nada, estar 16 horas sin comer, no me parece razonable, la diabetes 2 o mellitus se trata con dieta y medicamento generalmente, pero no es necesario eso que propones, tampoco como conozco gente que "tiene que comer cada dos hora", etc, además no se que tiene que ver la diabetes 2 con la insulina, si es esa, el páncreas aun funciona, insisto, no te metas en problemas y si vas a hacer algún tipo de cambio, consultalo, pero podrás ver otras opiniones. Sds.
Gracias por la información ! De todas formas, ya está hablado con un médico que sí que puede realizar un ayuno intermitente con el objetivo de bajar peso, y que eso le ayudaría con su Diabetes de Tipo 2. Él no toma insulina, solo toma pastillas de metformina concentrada
En tu opinión, el ayuno intermitente no es la mejor forma de bajar de peso ? En tal caso, podrías ofrecerme algún consejo sobre qué dieta o método realizar para bajar de peso mejor ? Mi hermano como sufre ataques de gota ( el último le duró 3 semanas ) pues no puede realizar ejercicio de forma habitual, ya que eso le corta la progresión para poder ejercitarse de buena forma
De nuevo, gracias por la respuestas. No sé si tienes Diabetes. En tal caso, buena suerte con ella y que pases un buen día !
Cuando se tiene un problema medico como el de tu hermano, dar algún tipo de dieta, no es conveniente, además, Nunca doy dieta a distancia, por el solo hecho de que no hay dieta a distancia, una dieta, se da de forma pautada, medico clínico, análisis, derivación, especialista, nutricionista, a veces, no es necesario nada de esto o algún paso menos. Todo lo demás, a veces resulta, la mayoría de las veces no. Lo que sugiero para el general, si no es mucho peso a perder, son una pocas cosas generales: comer equilibrado en los elementos básicos, segundo, incluir más elemento natural, como frutas y verduras, menos chatarra y productos refinados, y tercero, ir reduciendo la ingesta de calorías, de a poco, y por supuesto, respetando la ingesta de elemento básico, proteína grasa y hidratos, en la proporción que se recomienda, lo que sugiero para bajar, si no es mucho y si no hay urgencia medica, son restringir unas 250/300 calorías por día en alimento, y hacer ejercicio al menos media hora o una si se puede, si no puede, igual se puede bajar, he visto un señor de más de setenta, bajar al punto de que el traje "le bailaba", y solo lo logro, con cambiar el tipo de desayuno, que por aquí, el clásico es demasiado alto en calorías y poco nutritivo. Si el quiere hacer ese tipo de sistema de alimentación, o el disociado, o el cetogenico o lo que guste, lo que te di, es una opinión más. Sds.