Frenar la aparición de canas

Quería hacer una consulta acerca del tema de las canas, me están empezando a salir bastantes (38 años), no voy a teñirme el pelo, pero si quisiera saber si hay alguna manera de frenar su aparición, con vitaminas, ¿algún tipo de champú especial etc... Algún consejo?

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Dicen que el déficit de vitaminas del grupo B favorece las canas. Más info en http://librosdesalud.es/100-libros-de-salud-en-1.pdf 

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