Anónimo
¿Cómo puedo bajar de peso de manera eficaz?
Tengo 17 años, mido 1.84 y peso alrededor de los 95 y/o poco más de los 100. He hecho ejercicio durante mucho tiempo como gimnasio o basketball (actualmente con la escuela no lo he hecho tan seguido) y no he notado algún cambio, nunca he llevado una dieta porque no se bien que hacer, me gustaría saber algún consejo para poder bajar de peso ya que llegue a un punto en el que no me siento cómodo conmigo mismo y me gustaría cambiar mis malos hábitos.
3 respuestas
Te paso unas notas, para no ocupar espacio aquí.
Insisto en esto, el ejercicio No regula el peso, si bien puede haber algún cuento que veas por tv, de que lo justifique, pero no es cierto, alguno que hacia remo, lógicamente es un esfuerzo de mucho gasto de calorías, pero también la persona era más joven, el matabolismo más rápido, etc. Sds.
Elimina el consumo de los alimentos a los que eres adicto lo que hará que comas menos. Y no tomes sal. Más info en http://librosdesalud.es/100-libros-de-salud-en-1.pdf
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