Ejercicio físico, se puede hacer por partes?

Por falta de tiempo no puedo hacer una hora de ejercicio físico. MI trabajo me obliga a estar muchas horas sentada y lo único que me queda es hacer todo lo que pueda por partes.

Camino media hora rápido cada mañana (voy caminando a trabajar) y siempre que puedo alargo hasta 1 hora o más de caminata rápida.

Mi duda es si por ejemplo hago por la mañana 30 sentadillas y luego a la tarde unos estiramientos... Otro día pues hago planchas un rato y por la tarde otra cosa ¿es igual de efectivo o no sirve para nada hacerlo así?