Anónimo
Rutina de ejercicios para ectomorfo en casa
Quisiera saber si me podrían dar una rutina para ganar masa muscular en casa por favor, estoy muy delgado para mi edad mido 1,74 y peso 50kg y me da pena ir al gymnasio, quisiera subir un poco en mi casa para luego inscribirme, también voy a empezar a tomar proteínas uno que se llama gnc pro perfomance weight gainer
1 respuesta
No te preocupes por tu peso si vas al gimnasio. Lo aumentarás ganando masa muscular.
Como ya vas a aumentar el aporte proteínico, lo mejor y mas rápido son las pesas, pero bajo supervisión para no causarte lesiones. Si no quieres ir al gimnasio, busca en internet que hay muy buenas rutinas. Escoge alguna de tu gusto.
También se consiguen buenos resultados con la cinta elástica, habiendo igualmente muchos ejemplos por internet.
No es necesario "matarse" todos los días. Se necesitan pocos minutos diarios. Lo que cuenta mas es la constancia. Haciéndolo bien, en un mes puedes ver ya resultados.