¿Cómo engordar los glúteos solamente?
Tengo medidas 90,67,90 de estatura soy 1.63 y peso 54... Quiero engordar pero solo glúteos y piernas quizás algo en los brazos pero no mucho, ¿me gusta ser delgada quiero mantener mi cintura con la misma medida. Qué me recomiendan hacer?
1 Respuesta
I. Hola Compañera, en mi caso unicamente deseaba dejarle una serie de consultas anteriores y páginas que tratan este tema, pienso que podrían serle de orientación, es una información que tambien pasé a otra persona que consultó hace pocos días. Dispense la cantidad de enlaces y el tipo de respuesta, mucho ánimo.
Es posible aumentar mis glúteos
Aumentar Glúteos sin ganar grasa en el abdomen
Tonificar piernas, aumentar glúteo
Cómo endurecer glúteos sin aumentar tamaño
http://www.sport.es/labolsadelcorredor/definir-piernas-guia-ejercicios/
http://www.deporlovers.com/7-ejercicios-perfectos-para-definir-y-levantar-gluteos-y-piernas/30215/
https://www.youtube.com/watch?=130&v=lHkdVURbkJI&feature=emb_logo
"¿Qué se puede hacer, entonces, para endurecer los glúteos sin aumentar su volumen/tamaño?
Realizar ejercicios localizados: por ejemplo, acostarse boca arriba en el piso con una bolsa de arena o con una pesita en el abdomen y levantar y bajar los glúteos, contrayéndolos. En el gimnasio, se puede trabajar con poleas y máquinas de glúteos. La recomendación es hacer los ejercicios con poco peso y muchas repeticiones; de esta forma, el músculo se tonifica, pero sin aumentar su volumen. ""
