Buenas, es cierto que la creatina te da volumen y no definición voy al gym hace 2meses mis músculos crecen y no marcan

Algunos suplementos, estan de moda, pero hace algunos años, aparecen y desaparecen. Pero si un profesional de la salud no recomienda tomar algo, no vale la pena gastar dinero por oidas, por que uno que tiene musculos lo dijo, etc. Todo eso, no vale un peso, pero tu decides tu bolsillo. Si no se tiene deficiencia de algun elemento, que solo se ve en analisis, no se sabe, y de tenerlo, no es cosa de suplemento o vitamina o mineral, un profesional, clinico, endocrinologo, hematologo, el que sea determina la dosis y el tipo de medicamento o suplemento que necesita, lo otro, es cosa de cada uno. Si la persona no tiene nada de eso, y hace una alimentacion equilibrada, no necesita mas que hacer los ejercicios adecuados, y eso lo puede hacer con un entrenador experto, pero como te dije, vos elegis, y claro que muchos diran que se toma, que ellos la toman, ete. Sds.