Necesito que me digan si la creatina afecta el crecimiento?
Bueno tengo 16 años mido 1.71, he empezado hacer ejercicio hace un mes y medio, hago 30 o 15 minutos de cardio, yoga que son ejercicios para estirar el cuerpo lo cual sirve para crecer y 10 o 20 minutos de abdominales y me alimento muy bien la verdad. La cosa es que quiero empezar a consumir la creatina y ya la tengo, pero quisiera saber si eso afecta mi crecimiento, ya que quiero ser alto obviamente como muchos jóvenes, pero a la vez quiero tener un buen físico. Solamente eso mis expertos espero sus respuestas y Gracias por leer mi pregunta. Bendiciones a todos. Uwu🤝
1 Respuesta
I. Hola Alán, por mi parte no conozco este tema lo suficiente pero por lo que he leído hace tiempo, ni tomar creatina ni hacer pesas (evitando excesos) influyen negativamente en el crecimiento, en principio puedes estar tranquilo porque mientras que el peso y ejercicios sean moderados -entren dentro de lo normal, sin excesos de cargas/rutinas diarias-, no habrá ninguna interferencia en el crecimiento, incluso como decía puede ocurrir lo contrario.
Deseaba dejarte una información sobre este tema que podría serte de utilidad para comprender un poco mejor este tema en general, siento no saber más y las molestias de lectura, mucho ánimo.
http://ortopediadeportiva.com.mx/generales/a-que-edad-empezar-a-levantar-pesas/
http://www.puntofape.com/fisicoculturismo-en-la-adolescencia-487/
