Soy de chile y he estado buscando información clara sobre como hacer crecer mis músculos mido 1,76 peso 83 tengo 49 anos quiero
Mi consulta esta relacionada con hacer crecer mis músculos tengo 48 anos de edad y nunca he usado esteroides de ningún tipo salvo un pote de 400 gramos que intente tomar pero que no termine por que no vi resultados hago ejercicios en la casa no tengo maquinas solo uso el peso de mi cuerpo pero quiero probar con esteroides para crecer un poco tan siquiera y sentirme bien con migo mismo he querido eso desde que tengo 20 anos pero por temor nunca lo intente hasta ahora que me quiero arriesgar agradecería ayuda
1 respuesta
Los esteroides son peligrosos. Tienen bastantes efectos secundarios. Para desarrollar músculos lo mejor son pesas, pero pera evitar lesiones hace falta alguna guía.
Te puede ayudar tomando algún suplemento de proteínas, pero tampoco sin abusar ya que hacen trabajar al riñón,. Si no quieres comprar, puedes tomar dos claras de huevo, sin la yema, que es la que lleva el colesterol.
Si lo haces correctamente, en un mes empezarás a notar los efectos.
Con 49 años ya no se crece. Lo que puedes es hacer estiramientos y ejercicios para mantener erguida la columna ya que con una posición correcta, se puede dar la sensación de mayor altura.
