¿Debo tomar creatina si solo quiero aumentar ligeramente masa muscular?

Actualmente no busco ser culturista ni deportista, sino aumentar musculo ya que pasé por reducción de peso y quiero verme en forma y un poco más grande, ¿con ese objetivo es necesario consumir creatina? ¿Y si la consumo sería en mucho menor medida? Tengo entendido que debo dejar con consumirla por al menos 2 meses porque al suplementarme con esta puede que con el tiempo el cuerpo deje de producirla de forma natural porque ya estoy supliéndola, ¿es cierto o no?