I. Hola Compañero, por mi parte sólo deseaba trasladarye una serie de ejercicios vistos en internet, aunque imagino que tal vez una parte de ellos los hayas visto por ti mismo en estos días, mucho ánimo y disculpa por las molestias de lectura.
https://yusridzardari.blogspot.com/2019/08/como-quemar-grasa-en-la-zona-pubica.html
https://www.youtube.com/watch?v=NpkH3OMrKJM
https://www.youtube.com/watch?v=1-Labhc6JpY
https://www.youtube.com/watch?v=Rp_LSI4trh0
https://www.youtube.com/watch?v=pUlbHQe-CqQ