No puedo dormir, ¿Qué hago?
En estos días no he podido dormir bien, duermo pero algo en mi no descansa, mi mente no descansa, por más que intento agarrar el sueño no puedo, me la paso dando vueltas y vueltas por la cama intentado conciliar el sueño, y sueño muchas cosas feas, la mayoría han sido como de muertes y cosas así, y en estos dos últimos días he soñado con una persona que aún sigue siendo importante para mí, tuve un sueño algo raro no se cómo describirlo, bueno, era yo caminando por una calle pero en esa calle no se podía pasar, y cuando yo quería regresar por el lado de donde venía algo sentía que me quito las fuerzas y que por más que avanzaba me sentía muy pesada de mi cuerpo, no podía caminar, como que me tenía que agarrar de algo para poder caminar, y se me cerraban los ojos con esa pesadez de sueño, pero en verdad algo estaba en mi muy pasado y esa pesadez en los ojos, podrían darme algún consejo o algún método para dormir bien (tengo 14 años) es por eso que vengo a preguntar
I. Hola.
Marina, aunque ya te respondió la experta Anavr y yo no soy conocedor desearía dejarte algo más de información por si pudiese serte de alguna utilidad. Disculpa la imprecisión y molestias de lectura, ánimo y suerte
https://www.todoexpertos.com/categorias/salud-y-bienestar/respuestas/1437672/insomnio
- Evitar practicar ejercicio intenso antes de acostarse.
- Crear un ambiente relajado en el dormitorio.
- Evitar objetos y factores que puedan despertarnos.
- Establecer rutinas positivas asociadas al sueño.
- Asociar mentalmente cama y sueño.
- Climatizar el dormitorio.
- Evitar las comidas copiosas y el alcohol antes de dormir.
https://www.todoexpertos.com/categorias/salud-y-bienestar/remedios-caseros/respuestas/nnomn3igs1th6/que-puedo-hacer-con-el-insomnio
https://www.healthychildren.org/Spanish/tips-tools/ask-the-pediatrician/Paginas/My-teen-is-having-more-trouble-falling-asleep.aspx
https://www.adolescere.es/el-insomnio-del-adolescente/
https://elpais.com/elpais/2018/06/01/album/1527859891_970469.html
Pd, También y ya más en general, la Valeriana en infusiones o pastillas puede ser muy adecuada eficaz.
4 respuestas más de otros expertos
En el sueño, parece que ir a un sitio no puedes; pero también te parece difícil volver, o quedarte, no encontrándote con fuerzas.
En general te recomendaría aliviar lo que te pueda generar ansiedad, mejorando la forma de afrontar tanto la vida en general, como los acontecimientos, incluyendo la mejoría en la toma de decisiones, para lo cual te es necesaria una rectitud de intención.
No tomes decisiones según tus meros intereses, y así, por ejemplo, no decidas por mera comodidad, agrado, o así; sino que lo que te recomiendo es decidir encaminándote hacia el bien de verdad, pensando en el bien de verdad de todos los implicados en un asunto, y que esto esté por encima de los particulares intereses vanos o desordenados, lo cual será muy bueno para ti.
Para esto tienes que poner los medios, que son estar en gracia de Dios, para lo que te recomiendo frecuentar los Sacramentos, y hacer oración, pidiéndole a Dios luz y fuerza para amar de verdad.
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Por etica y por que sos chico, lo primero es acudir al medico si podes, puede haber algun problema medico que no se resuelve con yuyos ni con otra cosa, hay elementos de farmacia que no son problematicos pero lo tiene que recetar un medico, por mas que sea de venta libre, al menos, aqui no se puede en mi pais, recetar ni siquiera agua, segun el codigo penal, de modo que te recomiendo eso, primero, al medico, despues lo relativo a las buenas costumbres, no fumar, no tomar, no hierbas raras, comida liviana y balanceada, y quizas necesites apoyo sicologico, puede haber algo por ahi que esta "trabando" pero lo tengas inconsciente, trata de mantener la calma, no hagas esfuerzo para dormir por que es peor. Igual sin sueño, trata de relajarte y descansar.
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