Practicaba todos los días en el gimnasio y me veía más gorda. Creo que voy a patinar para endurecer.

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Hermano. Necesito información acerca de como subir masa muscular manteniendo una definición aunque no sea total... Mido 1.76 cm hace como un mes, pasaba 82 kg y ahora con una dieta y rutina de definición ha bajado a 74 kg. Llevo entrenando pesas...
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Soy y chico joven y querría una rutina para ganar musculatura y definir

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¿Se pueden fortalecer las articulaciones?

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