¿Trabajando dos veces por semana hombros y bíceps el desarrollo de estos será mejor?

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Rutina intensa 100 % efectiva

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Rutina para aumentar masa muscular

Llevo haciendo pesas hace como un año me interesa mucho el tema así que siempre trato de leer sobre el tema así informarme de la mejor manera para lograr aumento de masa muscular... Por eso quiero que me orientes con respecto a la rutina adecuada,...
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Tiempo de entrenamiento

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Rutina (hipertrofia).

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Dieta y rutina para un endomorfo...

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Al leer tus repuestas me llamo mucho la atención el sistema que manejas (Heavy Duty) Y comencé desde ayer- a recopilar información por este medio y cual fue mi sorpresa que muchos de estos conceptos ya los estaba aplicando casualmente con resultados...
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