Ejercicios para hacer con mancuernas desde casa, para coger fuerza en los brazos

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Periodos de recuperación tras ejercicio

Llevo bastante tiempo con la duda de la importancia de un día de recuperación tras una sesión de ejercicio. Quería saber la importancia de esto, así como la importancia según el ejercicio que se haga. En mi caso suelo hacer ejercicios de bíceps con...
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Que equipamiento de musculación es imprescindible comprar

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