Peso idóneo

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Gemelos y adormecimiento de pies

Quería saber si os a pasado algo similar, o conocéis a alguien que le haya pasado esto.. Os cuento.. Estoy apuntada a un equipo de fútbol, y llevaba mucho tiempo sin correr, practicar deporte, ahora llevare pues más de un mes por lo menos, y bueno lo...
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¿Adicción a los Laxantes?

Querría saber una cosita. Llevo haciendo dieta 2 meses, casi no llega, en los cuales he perdido 10 kilos el primer mes y como unos 3 kilos en el otro mes. La pregunta es clara. Mi endocrino me regaña por que ya no pierdo tanto peso como antes, o no...
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Cambiar de hábitos...y de vida...

Tengo 34 anos, madre de 2 hijos y con un importante sobrepeso: 1.64 y peso 84 kilos. De joven, solía estar entre los 60-62 kilos (no soy de constitución delgada). Hago una vida sedentaria (trabajaba de secretaria y ahora estoy en paro). Me muevo lo...
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¿Qué suplementos debo empezar a tomar?

Tengo 18 años tengo algunos equipos de entrenamiento en casa. En una año gane masa muscular pase de pesar 66 kg a 75kg y mido 1.70 m, pero estoy interesado en saber con cuales suplementos me podrían ser útiles para que pueda ganar más masa muscular y...
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Tengo mareos, no tengo apetito, no tomo alimento. Busco una solución y respuesta a lo que sucede

Desde hace una semana tengo muchos mareos, son leves pero algunos si son algo fuertes, no se que pueda causarlos, también eh notado que no tengo apetito aunque mi estomago haga ruidos de comida, como poco pero la mayoría de las veces no como. Y no se...
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Ayuda con las cantidades en mi dieta..

Tengo 25 años, mido 1,80 y peso 72,5 Kg. (ectomorfo) Entreno 4 días a la semana. Me machaco bastante, (pura afición). Me muevo bastante en el curro, aunque no siempre. Sudo muchísimo. Estoy bastante activo durante el día (por eso creo que no...
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¿Plan de comidas alto en calorías, carbohidratos

Proteinasy magnesio para ectomorfos. Necesito una rutina de alimentación que me ayude a ganar energía, y para la construcción de masa muscular y aumento de peso solo en puro músculos! Y todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para un...
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¿Qué rutina es más eficiente para marcar los músculos?

Tengo entendido que hacer con mucho peso y pocas repeticiones; luego disminuir peso y aumentar repeticiones es la mejor opción. Un ejemplo seria hacer 10 repeticiones pecho con 20Kgrs. Cada lado; luego 15 repeticiones de con 15Kgrs. Cada lado; y...
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Si recorro 1 hr en bicicleta 6 veces a la semana bajare de peso peso 114 kg mido 183cm 15 años

Cuanto bajo en un mes o en dos meses y cuantas calorías por hora a un ritmo ni muy lento ni muy rápido
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¿? Como y cuanto adelgazar ¿?75kg 1,67 cm

Especialmente a ti Jose... El motivo de que escriba aquí es que ya no aguanto más soportando el peso de esos 75kg que llevo a cuestas... Siempre me he considerado madura para mi edad porque así me lo ha hecho creer la gente que me rodea pero...
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