Busco abrirme de piernas, mejorar mi elasticidad y mi práctica de artes marciales

Preguntas y respuestas relacionadas

Marcar músculo, aumentar mi volumen pero sobre definir; rutina de ejercicios de pesas en gimnasio

Mi pregunta seria que normalmente suelo ir al gimnasio 3 o 4 veces a la semana pero de 40minutos efectivos. Te cuento: LUNES: Pectoral (5 ejercicios) MARTES: Bíceps (3 o 4 ejercicios) y Tríceps (3 o 4 ejercicios) MIÉRCOLES: Hombro (3 o 4 ejercicios)...
2 respuestas

Tendón de aquiles después de una cirugía

Mi pregunta es si es normal que después de una cirugía de tendón de aquiles (rotura) quede el pie duro y morado, que ejercicios debo hacer, y porque mi tendón esta hinchado hace dos meses que me operaron y hace 8 días me retiraon por completo los...
1 respuesta

Soy bailarina y hago mucho deporte ¿Cómo puedo aumentar las piernas, las caderas y los glúteos?

Te comento hago mucha actividad física ( soy bailarina), pero soy muy delgada y quiero crecer las piernas, las caderas y los glúteos. Me dijeron que haga sentadillas y que tome algún suplemento. Te pido que me aconsejes que hacer. Y si hay algo que...
1 respuesta

Plan de entrenamiento para recuperar la forma física

Te comento soy un chico de 28 años, mido 1,82 y peso 68 kilos, toda mi vida he jugado al fútbol mucho compitiendo a nivel federado entrenando mínimo 3 veces a la semana, siempre he tenido mucho fondo físico corría y presionaba sin parar y nunca me...
1 respuesta

Ejercicios explosivos para fuerza y velocidad

Soy practicante de muay tai, hace poco me inscribí en un gym y me dijeron que para no volverme lento tenía que hacer los ejercicios de manera explosiva, eso lo entendí bien, lo que quería saber son los ejercicios en específico que relizan los...
3 respuestas

Me duele mucho el talón y no se que es

AQUÍ ESTÁN TODOS LOS DETALLES: Hoy 12 de dic. 2016, fui con unos amigos a un edificio con piscina y esa piscina no es tan honda, es de 1.40M, la historia es: Estaba caminando en los bordes de la piscina y viene un amigo y me tira a la piscina y caigo...
1 respuesta

Musculatura a los 30 años

Se pude conseguir musculatura y definición a partir de los 30 años, soy de complexión atlética mide 1,73 y peso 70 kilos, actualmente llevo 6 meses haciendo footing, eso me ha servido para quitarme la barriguita cervecera que tenia, llevaba 8 años...
6 respuestas

Estoy muy tieso

Tengo 16 años y entre a practicar box pero se me complica por que soy muy lento y estoy muy tieso y quisiera saber que puedo hacer para solucionar estos problemas (
1 respuesta

Lesión en el tobillo

Hace poco me lesione el tobillo jugando fútbol, me fui al doctor, no es nada grave, solo una hinchazón y un hematoma en el tobillo, tengo que jugar en 2 semanas en un campeonato, y yo siento que el progreso si es lo bastante rapido para jugar el...
1 respuesta

Dolor en piernas

LLevo corriendo desde el 1 de septiembre, con una media de 3 ó 4 entrenos semanales. Corro siempre por ciudad o una antigua vía de ferrocarril. Realizo estiramientos después de correr, y para antes de correr no hago nada. Suelo participar en pruebas...
2 respuestas
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema