Ejercicios para hacer con mancuernas desde casa, para coger fuerza en los brazos

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Rutina de entrenamiento personalizada

Soy bastante novatillo en estos temas, así que a ver si me podéis echar un cable. Hace poco me he apuntado al gimnasio (de hecho, todavía no he ido), y me gustaría que me aconsejarais alguna rutina y dieta para poder seguirlas. Tengo 28 años, mido...
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¿Plan de entrenamiento para test de cooper y musculación?

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Pectorales, abdominales

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Busco dieta de alimentación y rutina de ejercicios para ganar volumen de músculos

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Muslos y rutina

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Hernia discal

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¿Es malo perder masa sin grasa?

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