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Pesas antes de entrenamiento de fútbol
Mi pregunta es si es recomendable hacer pesas antes de entrenar al fútbol,,, es decir,,, este año por falta de tiempo tengo pensado por ejemplo ir de 7 a 8:30 de la tarde al gimnasio a hacer mis rutinas de pesas y de 9 a 11 tengo entrenamiento de...
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Dieta de descarga de hidratos.
Estoy siguiendo una dieta para perder grasa en la barriga y michelines. Llevo 3 meses a dieta y he perdido mucho, pero aún me queda alguna grasa en la cintura. El problema es que estoy excesivamente delgado por los hombros y, sobre todo, por la cara....
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¿Cómo poder conseguir musculatura?
Mi nombre es Josué y soy un chico de 1.78 de 70Kilos., mi contextura es delgada y al ser así tengo mucha facilidad para perder peso, pero a la hora de querer engordar se me hace muy difícil, como de todo y no engordo y pues al tener 22 años eso me...
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No consigo coger volumen
Me llamo Abel y soy uno de esos Casos raros del organismo humano. Tengo 25 años, mido 1'66 y peso, misteriosamente, cada vez menos. Me estoy preparando unas oposiciones A bombero y en cuanto a correr y ejercicios con pesas alcanzo ya unos niveles...
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Tipo de Proteína
Quisiera que usted me pudiera aconsejar que tipo de proteína comprar, puesto que estoy entre la ''true mass'' ''muscle milk'' y la ''lean body'', puesto que veo que hay mucha diferencia de precio entre una y otra, y me supongo que es por el tipo de...
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Rutina y dieta p bajar de peso
Soy mujer 27 años 162 altura y 56kg. Quería pedirte ayuda para confeccionar una dieta y rutina para de a poco ir bajando de peso, tonificar (desarrollar mucho musculo creo que queda mal en las mujeres pero en verdad me gustan los ejercicis de...
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Batidos
Llevo un par de semanas en el gimnasio, y yo lo que querría es marcar musculo en pectorales, bíceps, y abdominales, pero no volverme "grande". Me dijeron que había unos batidos en proteínas de diferentes clases, entre ellas la de marcar, pero tengo...
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No puedo subir de Peso, Ayúdenme!
Soy un chico de 30 años, 1,74m y peso 64kg, voy al gym un año y hago musculación, pero no he podido subir de peso, que puedo hacer, como limite llego a 64 k, y a veces bajo mucho menos, necesito que me dijerais que puedo hacer, que comer o tomar.
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¿Qué suplementos debería tomar para aumentar músculo?
O noches acudo a ti por que confío mucho en tu experiencia en estos temas y me fio bastante, como te dige con anterioridad no quería tomar ningún tipo de suplementos pero me estado informando y creo que me serian de gran ayuda junto con tus consejos...
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Digestion y alimentacion
Que tal me llamo sergio tengo 19 años mido 1.84mts y peso 75, te cuento siempre fui un joven deportista hice karate desde los 3 años hasta los 18 pero dejaba y volvía también hice complemento con pesas, hubo una época que tuve un excelente físico y...
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