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¿Es bueno intercalar cardio con pesas para definir?
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Es la primera vez que tomo carbohidratos...
Tengo 16 años (el mes que viene 17) y estoy un año y 7 meses en el GYM, y ayer mismo fui a comprarme un tarro de proteínas (por primera vez), pero el que me lo vendió me dijo que ami m recomendaba mejor carbohidratos, por que tengo el metabolismo...
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Subir de peso
Mido 1.78cm y solo peso 60kgs quisiera subir un poco de peso... Y quisiera complementarlo con el gym.. ¿Seria posible esto? Intente complementarlo con el gym pero lo que hice fue marcarme pero no logre subir de peso.. Quieseira que me dirás una dieta...
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Dieta para hipertrofia
Quería saber si podrías decirme alguna dieta para aumentar mi masa muscular Mi rutina semanal de hipertrofia es la siguiente y las repeticiones son 10-8-6-6 Día 1 pectorales Press de banca Press inclinado Cruces de polea Press de banca con mancuernas...
2 respuestas
Musculación del cuello
Entreno en casa con unas mancuernas, una barra y un banco de abdominales. Repito en casa los ejercicios que aprendí en el gimnasio. Mi pregunta es, ¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer para muscular más el cuello y que deje de estar fino y así...
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Ejercicios en gimnasio para ganar volumen muscular y definir. Suplementación y dieta alimenticia
Veo que sabes bastante de esto así que pido de tu ayuda, tengo 20 años, mido 1.82 y peso 60 kg (supongo que soy ectomorfo), me inscribí al gimnasio hace un par de semanas y estoy en una rutina de acondicionamiento, mis dudas son: 1.- Me interesa...
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No cojo peso ni masa muscular.
Tengo 20 años mido 1,78 peso 72 y llevo casi 2 años en el gym el problema es que no cojo volumen en bíceps y tríceps. Que me recomiendas. Tengo como suplementos massacra un prohormonal y aminoácidos ramificados. Me gustaría que m dijera que...
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Hola, duda sobre libro de flaco a musculoso.
Compre le libro de flaco a musculoso y lo he leído todo, tal vez hayas escuchado de el, si si lo conoces, pues me gustaría que me dieras tu opinión acerca de el. ¿La duda es que el libro es para flacos y yo estoy gordo? ¿Cómo le puedo hacer ahí? Y...
2 respuestas
Ganar masa muscular rapido
Les comento yo mido 1.88 y peso 85 kg... Fui el año pasado durante 8 meses al gimnasio haciendo los planes y rutinas que me daba el profe del gimnasio y no aumente un solo kilo, si bien me marq un poco pero creo en esos ocho meses tendría que haber...
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¿Qué hago con mis músculos flácidos?
Soy un chico de 18 años y llevo 1 año en el gym pase de 45kg a 68 kg en 6 meses pero hubo 2 meses que deje el gym por exámenes y deje de hacer ejercicio por 2 meses y me fui notando que mi cuerpo se estaba ablandando y como que tenia grasa mas en el...
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Rutina de ejercicios.
Tengo 16 años mido 169 y peso 56 kilos, y me gustaría crear musculo especialmente en bíceps espalda y hombros. Tengo en casa mancuernas una maquina para pectoral espalda y tríceps y me gustaría que me crease un planing de comienzo en el cual los...
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