Natación y spinning : ¿Cuántas veces por semana?

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Estuve entrenando asta hace 3 meses 7 días a la semana con suplementos de proteínas y creatina con glutamina y citrulina malato para las pruebas de bombero pero me lo tuve que dejar y ahora voy a volver a entrenar, la creatina que tengo es buffered...
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Mejorar patada!

Hey que tal, sabes hace poco entre a todo esto de la natación, mi patada es muy mala y no logro avanzar sin brasear, ¿Qué puedo hacer para eliminar la ansiedad bajo el agua? Cuando nado todo va bien, hasta que entro en la conciencia que estoy bajo el...
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¿Qué significan los resultados de mi resonancia magnética?

Los resultados de mi resonancia magnética indican que existe rectificación de la curvatura fisiológica, presencia de cambios degenerativos de la placa limitante de L4-L5, tipo I fibrovascular y L5-S1 tipo II sustitución grasa, según Modic. L4-L5 se...
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Soy una chico de 29 años, complexión normal y con algo de barriguilla, pero dentro de lo normal. Quiero empezar a cuidarme un poco más, pero sin pasarse, más que nada por seguir sintiéndome ágil y sano y no engordar, y si de paso la barriga baja algo...
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Rutina Pesas y Natación

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