¿La rutina que hago en el gimnasio es útil para ganar volumen y marcar músculo?

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Hago pesas con mancuernas en mi casa. Soy delgado y busco rutinas de ejercicios de entrenamiento

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Rutina de volumen HIT

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Dolor en antebrazos

El motivo de mi consulta es un fuerte dolor en los antebrazos (no insoportable pero si bastante molesto) sobre todo a la hora de entrenar mis bíceps prácticamente con cualquier ejercicio exceptuando en los que se utiliza agarre de martillo. Como...
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