Tengo 15 años ¿Puedo tomar proteínas como megaplex?

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Tengo 19 años y soy muy delgada y la verdad no me gusta necesito subir de peso... Quiero aumentar mucho las piernas y los glúteos la cintura la tengo perfecta diría yo
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Rutina para glúteos

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Fortalecer cuerpo fofo

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