Rutina para aumentar mi masa muscular en el gimnasio. Tengo 23 años, mido 1.77 y peso 88 kilos.

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Definir brazos

El caso es suelo ir al gimnasio. Y lo que quiero es definir los brazos para que estén bien marcados. Entonces no sé que ejercicio puede ser bueno. He pensado en hacer remo pero no se si puede ser bueno. Porque igual lo único que hace es quitar masa...
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Perder peso y ganar masa muscular

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Voy a la piscina, salgo a correr, hago pesas y tomo l-carnitina. Busco mayor volumen y definición

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Pecho y abdominales

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Rutina y dieta p bajar de peso

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