¿Qué ejercicios debo de hacer?

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Soy mujer, tengo 30 años y siempre fui delgada, aveces bastante llegando a pesar 50 k. Pero siempre, siempre tube mucha panza, tanto que me da mucha vergüenza, he hecho de todo para bajarla y nada, me dijeron que podría ser algún problema de colon...
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Confusión de mi rutina y proteínas

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Tonificar y eliminar grasa. ¿Qué cómo?.

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Como conseguir bajar el porcentaje graso

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