Como conseguir unos abdominales perfectos

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¿Tomar proteína en polvo sin hacer ejercicio trae consecuencias?

¿Quiero saber si tomar proteína en polvo sin hacer ejercicio es malo para la salud o el cuerpo? Quiero saber que ventajas y desventajas trae hacer esto es que el motivo es porque quiero engordar estoy muy delgada y comprare proteína me parece que se...
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Me podrías aconsejar una dieta para definir y aumentar musculo?

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¿Que tabla de ejercicios y que dieta recomiendas a un novato con una maquina de multigym?

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