Entrenamiento Anaeróbico orientado al balonmano

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¿Cómo puedo adelgazar los brazos usando pesas y aumentar la zona de la cadera?

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¿Mezclar aeróbico y anaeróbico?

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1 km en menos de 4`45

En tres semanas me examino de ciertas pruebas y una de ellas es el kilómetro, Actualmente estoy 9 seg por encima... Me gustaría que me orientaras ya que solamente hago que calentar y cronometrar 5 días por semana el km... Y no bajo de esa marca,,,,...
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Consulta sobre alimentación y rutina de ejercicios en el gimnasio para eliminar grasa

Soy un estudiante de la licenciatura de historia, de 19 años de Valencia, en España. Tras largos años de sedentarismo, me decidí en noviembre a apuntarme al gimnasio de la facultad. Estoy tres semanas haciendo tonificación y ahora he pasado a una...
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Definir sin perdé mucha masa muscular

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¿Cómo afecta el entrenamiento en velocidad al crecimiento de la masa muscular?

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Se puede tomar creatina y L.carnitina al mismo tiempo?

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Reducir volumen de los muslos

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Pulsaciones máximas por minuto

Los lectores del tablón, quisiera preguntaros si sabéis de alguna prueba para determinar las pulsaciones máximas por minuto. A ser posible una prueba sencilla. Ahora estoy utilizando la de diez minutos de calentamiento, ir aumentando el esfuerzo en...
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