Dieta para Seguir Adelgazando

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Subir de peso y quitar aspecto de delgado

Tengo 32 años, mido 1,80, peso 70 kg y de constitución bastante delgada. Quiero dejar de parecer un delgaducho con espalda y brazos estrechos. Desde los 19 a los 23 practiqué remo de forma semiprofesional con lo que mi mosculatura sobre todo del...
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Seguir una dieta

Soy una mujer de 55 años, peso 84 kg, 1.65m de altura, hce 15 años sufriendo el diabético (maximum 1.60 g), estoy tomando dos tipos de medicamentos( januvia, metformina sandoz)en el medio del día. Necesito que me das una dieta para equelibrar el...
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¿Qué podría hacer, para perder ese peso?

Pues como me preguntaste que te dijera lo que suelo hacer y demás, pues te comento. Comer hago desayuno, almuerzo, merienda y cena, antes de pesar los 60 kilos pues comía de todo, ahora me privado de muchas cosas, como el pan, dulces, azúcar,...
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Gran duda con rutina de musculación y ayuda para definir

Tengo una gran duda sobre la musculación y no me aclaro, actualmente voy intercambiando varias rutinas de musculación por ejemplo: 2 semanas hago ejercicios de 3x10-8-6 o hasta donde pueda metiéndome un peso considerable, un musculo por día 5 días a...
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Dieta para perder barriga

Le cuento. Hace una semana me apunté al gimnasio con intención de quitarme la barriguilla que tengo y el resto de grasa (que no es mucha) e intentar definir un poco. Mido 1,80 y peso 83 kg. Estoy yendo de lunes a sábado y corro media hora en cinta y...
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No logro seguir bajando el abdomen. Estancado

Tengo 18 años, mido 1.73 y peso 72 kg. Siempre he sido un poco llenito. Ahra llevo aprox. 5 meses yendo al gym. Al 2do mes comencé a hacer dieta y me fue muy bien; bajé esos kilos de más, bajé 7 cm de abdomen (de 90 a 83 cm actualmente) y gane...
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Definir, dieta y rutina

A ver yo quiero definir y tengo un lio. Mi rutina es: trabajo dos grupos musculares por día y coro unos 40m después de entrenar. Las series las hago de 4*15 de cada ejercicio más o menos, ¿Pero me han dicho que las haga piramidal? Que me decís. La...
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¿Quiero aumentar mis músculos que debo tomar?

Quería aumentar mis músculos así que empiezo por el principio: Tengo 28 años mido 167 peso 59-60kg Tengo una dieta de unas 2400calorias: Desayuno:200gr leche 60 cereales 200zumo o 2 yogures desnatados o pieza de fruta Almuerzo:100 pan 100 tomate 1...
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Recuperar mi peso (engordar 4 o 5 kilos)

Soy un chico joven de 25años recién Cumplidos. Mido 1,65m y mi peso actual es de unos 60kilos o quizá un pelín menos. Hasta hace un año y medio (cuando tenia 23) pesaba 65kilos y mi cuerpo estaba perfecto. Tenia buenas piernas, buen culo y bien de...
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Marcar abdomen.. Y sostener peso anterior

Actualmente tengo un peso de 90kg y una estatura de 1.87m llevo aproximadamente 5 semanas de buen ejercicio, consumo de agua aprox/ 2 litros diarios mínimo y merma en la porción de las comidas en ese entonces pesaba 95kg, luego de todo estas semanas...
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