¿Se pueden desgastar los tendones del hombro?

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Consulta entreno

Quería mostrarte mi rutina de entrenamientos para que opines y corrijas l necesario... Es un poquito largo pero allá voy. Entreno en torno a los cuatro días a la semana, y cada días voy alternado las distintas rutinas que t muestro, cada día trabajo...
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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular

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