Engrosar piernas y fortalecer glúteos

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¿Es posible una rutina diaria de 20 minutos en escaladora para alguien muy delgado?

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Piernas más gruesas

Soy un chico de 28 años, 1'70, 73 kilos, y me gustaría saber qué ejercicios realizar para tener las piernas más gruesas y musculadas, pues las tengo delgadas, a pesar de no ser delgado.
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Como puedo desarrollar las piernas

Quiero que me indiquen que tipo de ejercicio debo hacer para lograr desrarollar las piernas
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¿Me operaron de los meniscos puedo hacer pesas?

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