Alguien puede guiarme en la alimentación y Crossfit para bajar de peso y definir

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Quiero marcar bien las abdominales y no se ya que hacer, te comento.. Tengo 24 años, mido 1,75m y peso 68kg, practico deporte (natación) y 2 veces por semana voy hago aparatos (pesas),,, pero no logro marcar mis abdominales... ¿Qué puedo hacer? ...
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Dieta y entrenamiento para un cuerpo fitness

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Duda para eliminar la flacidez y grasa del cuerpo y el consumo del suplemento xenadrine EFX GNC

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Hiit rutina gimnasio

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